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LesMills BodyCombat

Tags: Fitness/Training,LesMills/Gruppenfitness

Bodycombat ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness

Du wärmst Körper und Geist auf. Du gehst alle Bewegungen durch, die du in der nächsten Stunde brauchen wirst. Stelle dir deinen Gegner vor und leg los mit einer Abfolge von Schlagkombinationen gefolgt von Kicks und Katas. Dein Bodycombat-Instruktor führt dich durch die unterschiedlichen Bewegungsabfolgen und Kampfstile. Die Musik wird ihr übriges tun, um deinen Puls in die Höhe zu treiben. Wechselnde Übungen mit kurzen Erholungsintervallen halten deinen Herzschlag oben und lassen die Kalorien schmelzen. Du gibst nochmal Alles, bevor das Workout am Boden mit einem kurzen, ergänzenden Krafttraining abschließt. Du hast den Kampf gewonnen.

Beim nächsten Workout bist Du einen Wimpernschlag schneller. Schweb‘ wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene! Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch Bodycombat alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.


TRAININGSERFOLGE

  • Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität und senkst das Risiko von Herzerkrankungen
  • Du trainierst und formst die Hauptmuskelgruppen Deines ganzen Körpers
  • Du verbrennst pro Workout bis zu 545 Kalorien für einen athletischeren Körper
  • Du verbesserst Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und dein Core-Kraft-Stabilität